Bűntudat nélkül eheted! 6 zabálnivaló nasi egészséges változata

Egészséges brownie

Ki ne szeretne időközönként beleharapni egy puha, csokoládés süteménybe? A brownie az egyik legkedveltebb édesség, azonban annak hagyományos verziója gyakran jelent ellenséget a derékvonalra nézve. Cseréljük le a sima lisztet mandula- vagy zabpehelylisztre, és használjunk avokádót, mint vajpótlót, amely a krémes állagot biztosítja, miközben telis-tele van jótékony zsírsavakkal.

Hozzávalók

• 1 érett avokádó
• 2 tojás
• 80 g (kb. 1/2 csésze) eritrit vagy kókuszcukor
• 60 g (kb. 1/2 csésze) mandulaliszt
• 40 g (kb. 1/3 csésze) cukrozatlan kakaópor
• 1/2 teáskanál sütőpor
• 1 teáskanál vaníliakivonat
• 1 csipet só
• 50 g étcsokoládé (min. 70%, apróra vágva vagy csepp formában)
• opcionális: 2-3 evőkanál növényi tej (ha túl sűrű a tészta)

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 mindennapos szokás a kék zónákból, amitől hosszabb, boldogabb életed lehet