Életmód / Receptek / Táplálkozás

3 édes, de egészséges nyári recept

3 édes, de egészséges nyári recept

Ha egészségeset szeretnél enni, mégse mondanál le a finomságokról, próbáld ki a következő nyári recepteket.

Trópusi Sangria

Semmivel sem kezdődhet jobban egy nyár esti parti, mint egy korsó gyümölcsös Sangriaval.

Hozzávalók:

– 1 üveg (750 ml) vörösbor
– ¼ pohár narancslikőr
– 1 narancs, meghámozatlanul, vékonyra szelve
– 1 lime, meghámozatlanul, vékonyra szelve
– 1 ananász konzerv, plusz a leve
– 2 pohár lime vagy citrom-lime ízű víz vagy szódavíz
– szeletelt citrusok a díszítéshez

Keverd össze a bort, a narancslikőrt, a narancs és lime szeleteket és az ananász befőttet egy nagy korsóban. Éjszakára vagy legalább 4 órára tedd a hűtőbe. Kiveheted belőle az átázott gyümölcsöket is. Öntsd hozzá a lehűtött vizet és keverd jól össze a borral. Jég felett kínáld és díszítsd frissen szeletelt gyümölcsökkel.

Fahéjas túrótorta fondü

Ez a recept nem kíván sütést, és nem kell melegen tálalni, mint a csokoládé fondü, így hamar elkészíthető. Ha túrótortára vágysz, de nem kívánsz extra kalóriákat, próbáld ki a következő nyári édességet.

Hozzávalók:

– fél pohár, szoba-hőmérsékletű, zsírszegény krémtúró
– ¾ pohár zsírszegény tejföl
– 2 evőkanál barnacukor
– 1 kiskanál darált fahéj
– ¼ kiskanál vanília esenc
– frissen szeletelt gyümölcsök: alma, körte, ananász, barack, eper, sárgadinnye

A gyümölcsökön kívül keverj össze mindent egy közepes tálban, amíg a keverék egyenletes nem lesz. A legjobb eredményekért, hűtsd le 30 percig. Díszítsd frissen szelt gyümölcsökkel.

Fagyos forró csoki

Ha csokoládéra vágysz próbáld ki a forró csoki fagyasztott verzióját!

Hozzávalók:

– ½ pohár csokoládészirup
– 1 pohár zsírszegény sűrített tej
– ½ kiskanál vanília esenc
– 3 pohár jégkocka
– csökkentett zsírtartalmú topping vagy csokoládéreszelék a díszítéshez

Keverd össze a csokoládészirupot, a sűrített tejet, a vaníliát és a jeget egy turmixgépben amíg teljesen sima lesz. Öntsd poharakba és díszítsd a toppinggal vagy csokoládéreszelékkel.

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást