Ha a depressziód kezelésére gyógyszert írt fel az orvosod, rengeteg kérdés és kétely lehet benned a szedést, valamint a hatást illetően. Amellett, hogy aggályaidat érdemes megbeszélned a doktorral, hasznát veheted néhány általános érvényű tippnek.
Adj időt a gyógyszernek!
A legtöbb antidepresszáns esetében több hétre van szükség. Az általános állásfoglalás szerint három hónap elteltével lehet megállapítani a terápia sikerességét. Előfordulhat, hogy az először kipróbált készítmény nem hozza meg a várt eredményt.
Ebben az esetben ne könyveld el kudarcként a történeteket, mert összetett hatóanyag-kombinációkról van szó, melyek közül nem egyszerű kiválasztani a legmegfelelőbbet!
Ne hagyd abba a szedését!
Az antidepresszánsok nem okoznak fizikai függőséget, ám hirtelen abbahagyás esetén elvonási tünetekhez hasonló panaszok jelentkezhetnek. Ezek közé tartozik a fej- és izomfájdalom, illetve az émelygés.
Fontos, hogy pontosan kövesd az orvos utasításait. Ha valamilyen oknál fogva nem szeretnéd tovább szedni a gyógyszert, konzultálj a doktorral, aki azt fogja javasolni: fokozatosan csökkentsd az adagot.
Szedd megfelelően!
Míg az antibiotikumokhoz például viszonylag egyszerű alkalmazási útmutató társul – például reggeli és vacsora előtt kell bevenni egy-egy szemet belőlük –, az antidepresszánsok hatását rengeteg apróság befolyásolhatja.
Az étkezéseken kívül a vitaminok és más vény nélkül kapható készítmények is érinthetik a hatást.
Mindenképpen érdeklődj az orvosodnál, mi a teendő, ha véletlenül kimarad egy adag!
Figyelj a mellékhatásokra!
A legtöbb antidepresszáns esetében csak az első két hétben jelentkeznek mellékhatások, mert a szervezetnek ennyi idő kell a hozzászokáshoz.
Az álmatlanság, az émelygés, az indokolatlan súlygyarapodás, a szédülés és a szexuális zavarok gyakori tünetek ilyenkor.
Hasznos, ha minderről naplót vezetsz, így pontosan tudod tájékoztatni az orvosod a fejleményekről.
Beszélj róla!
A gyógyszer a depresszió összetett kezelésének csupán egyik alappillére. Emellett beszédterápiára is szükség van, ami nemcsak a pszichológussal vagy a pszichiáterrel történő klinikai beszélgetésben nyilvánul meg.
Lényeges, hogy legyen olyan megbízható emberi kapcsolatod, amelyben nyíltan kommunikálhatsz a konfliktusaidról, traumáidról, veszteségeidről és mindarról, ami stresszt idéz elő nálad.
Mozogj rendszeresen!
Az antidepresszánst azért kaptad, mert a szervezetedben felborult a kiegyensúlyozott hangulatért felelős hormonális egyensúly. Miért ne segíthetnéd természetes módszerekkel ennek visszaállását?
A rendszeres testmozgás boldogsághormonokat termel, fokozva ezzel a gyógyszeres kezelés eredményességét.
Amennyiben a természetben edzel, növelheted a jótékony hatást.
Táplálkozz egészségesen!
„Az vagy, amit megeszel!” – tartja a mondás. És milyen igaz, hiszen a táplálék jelentősen befolyásolja a testi-lelki működésed. Amennyiben valamilyen vitaminból vagy ásványi anyagból hiányt szenvedsz, súlyosabbá válhatnak a depressziós tünetek. Ugyanez igaz a folyadékhiányra, illetve az ásványisó-háztartás felborulására.
Csempéssz minél több zöldséget, gyümölcsöt, fehér húst, halat, teljes kiőrlésű gabonát és zsírszegény tejterméket a tányérodra!
Sokat segíthet, ha olyanok társaságát keresed, aki ugyancsak depresszióban szenvednek, és hozzád hasonlóan szeretnének mielőbb kilábalni belőle. Az egymásnak adott tanácsok, valamint a lelki támogatás hozzájárul a terápia sikerességéhez.
