A diófélék egészségre gyakorolt hatása

A Harvardi Egyetem egyik tanulmányában a hosszú élet titkát kutatta, és megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente legalább 142 g diófélét fogyasztott, 35%-al kevesebb valószínüséggel lett szívinfarktusuk, mint azoknak, akik egy hónapban kevesebb mint 28g-t fogyasztottak.

Ezen túlmenően, a héjas gyümölcsök sok fehérjét, rostot, egészséges telítetlen zsírokat, vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaznak.

Ezért a diófélék megérdemelnek egy kitüntetett helyet a konyhában (feltéve, ha nem vagy rá allergiás). A nyers, sótlan diófélét fogyaszd.

Dió

Olvass még a témában

Ez a 3 csillagjegy engedi el legnehezebben a szerelmet

Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés

Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál

Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok

Különösen egészséges, mert rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, ellentétben más keményhéjú gyümölccsel.
Omega-3 zsírsav található a sovány halakban, mint a tonhal és lazac. Azt tudjuk, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a triglicerid szintet, amely egyfajta zsírja a véráramnak. Még szakértők sem tudják egyértelműen megmagyarázni, miért ez a jótékony tulajdonság.

Mandula

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!

„Egyikünk sem színlelte, hogy többet akarna” – Nem ismerjük el, pedig a „barátság extrákkal” a legőszintébb kapcsolat

Napi horoszkóp 2026. október 22. – A nagy felismerések napja

Ez az 5 csillagjegy született vezető – mindenki hallgat rájuk