A diófélék egészségre gyakorolt hatása

A Harvardi Egyetem egyik tanulmányában a hosszú élet titkát kutatta, és megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente legalább 142 g diófélét fogyasztott, 35%-al kevesebb valószínüséggel lett szívinfarktusuk, mint azoknak, akik egy hónapban kevesebb mint 28g-t fogyasztottak.

Ezen túlmenően, a héjas gyümölcsök sok fehérjét, rostot, egészséges telítetlen zsírokat, vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaznak.

Ezért a diófélék megérdemelnek egy kitüntetett helyet a konyhában (feltéve, ha nem vagy rá allergiás). A nyers, sótlan diófélét fogyaszd.

Dió

Olvass még a témában

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van

Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk

„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál

Ezt hozza 2026. augusztus 14. a numerológia szerint: mozgás és kaland

Különösen egészséges, mert rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, ellentétben más keményhéjú gyümölccsel.
Omega-3 zsírsav található a sovány halakban, mint a tonhal és lazac. Azt tudjuk, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a triglicerid szintet, amely egyfajta zsírja a véráramnak. Még szakértők sem tudják egyértelműen megmagyarázni, miért ez a jótékony tulajdonság.

Mandula

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 6. – Nincs helye a halogatásnak

5 mindennapos szokás a kék zónákból, amitől hosszabb, boldogabb életed lehet

Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés