Ha épp tisztítókúrát tartasz, úgy érzed, hogy bujkál benned valami vagy csak unod a tiszta vizet, akkor érdemes kipróbálnod ezeket a szuper ízesített italokat, hiszen nem csak finomak, de szuper hatásuk is van. Sokkal jobb ugyanis, ha előre elkészítesz egy-két palack házikészítésű italt magadnak, minthogy boltban kapható cukrozott üdítőket fogyassz!
Citromos-uborkás víz
A citromos-uborkás víz azért szuper, mert nem kell hozzá semmi extra, az összetevők közül szinte mindent megtalálsz otthon.
Az uborka és a citrom csodásan tisztítják a méreganyagokat a szervezetedből, a citrusfélék pedig erősítik az immunrendszert és segítik az emésztést.
Az elkészítése pofon egyszerű, egy kancsó vízhez egy felszeletelt citrom, egy lime, egy fél uborka és egy kis jég kell.
Tipp: Jól mutat, ha hosszában vágsz vékony lapokat az uborkából és úgy teszed az üvegbe!
Az a csodás grapefruit
A grapefruit egy csodagyümölcs, hiszen tele van antioxidánsokkal, csökkenti a koleszterinszintet és a fogyásban is segít.
Ha már unod a vizet, akkor egy kancsóba szeletelj fel egy grapefruitot, egy citromot, néhány szem málnát vagy epret, amihez friss mentát is tehetsz.
A menta segít az emésztésben és a gyomorfájdalmakat is enyhíti.
Tipp: A gyümölcsöket néhány óráig áztasd a vízben, de a mentát elég, ha csak a végén teszed bele, hogy ne barnuljon meg!
Gyömbéres-fahéjas szuper ital
A detox italodnak nem kell feltétlenül hidegnek lennie, főleg ősszel egy hűvös estén, hiszen ilyenkor jobban esik egy forró ital. Ezt a keveréket akkor is bevetheted, ha úgy érzed, hogy bujkál benned valami, hiszen a gyömbér és a fahéj felpörgetik az anyagcserét, tisztítják a szervezeted és a fertőzések ellen is hatékonyan küzdenek.
A keverékhez szeletelj fel egy citromot, vágj fel néhány ujjnyi gyömbért, majd tegyél a forró vízbe egy vagy két fahéjrudat.
Tipp: Ha úgy érzed, hogy meg fogsz fázni vagy a torkod fáj, akkor néhány kanál mézet is tehetsz a keverékbe.
Trópusi finomság
Ha a szívedet szeretnéd egy kicsit kényeztetni, akkor próbálj ki egy kiwis, narancsos, lime-os ízesített vizet.
A kiwi szuperül ízesíti az italod, ráadásul a diétádat sem teszi tönkre, hiszen kicsi a kalóriatartalma, szuper C vitamin-, kálium-és rostforrás.
Tipp: Ha ízesített vizet készítesz, akkor fogyasztás előtt néhány órára hagyd, hogy a gyümölcsök teljesen kiázzanak, de ha egy kis plusz energiára is szükséged van, akkor egy zöld teát is beáztathatsz a keverékbe!
Zöld csoda a májnak
A májad az egyik legfontosabb szerved, hiszen kiszűri a méreganyagokat a testedből, így fokozottan vigyáznod kell rá.
Ezzel a szuper smoothieval 72 óra alatt megtisztíthatod a szervezeted, így ha úgy érzed, hogy hosszú volt a hétvégi buli vagy túl sok méreganyagot vittél be, akkor vesd be ezt a csodaszert.
Nem kell hozzá más, mint egy csokor petrezselyem, néhány szál zeller, citrom vagy narancs és víz. Ha a citromot kinyomkodtad és apróra vágtad a zöldeket, akkor mehet minden a turmixgépbe.
Tipp: Ha szereted, mehet hozzá néhány friss spenótlevél, menta vagy egy banán is!
