Aludd ki magad!
Lehet, hogy izgalmasan hangzik az új környék felfedezése, és szíved szerint nem pazarolnál alvásra egy percet sem, de nyaralás alatt is figyelj arra, hogy eleget pihenj, különben az immunrendszered látja a kárát.
Ha kialvatlan vagy, az immunrendszered kevésbé működik hatékonyan, és könnyebben elkapsz mindenféle vírusos fertőzést, és a baktériumok ellen sem tudsz megfelelően védekezni.
A 8 óra legyen meg, és ne a strandon fekve, mert az nem olyan pihenés, mint az éjszakai!
Igyál elég vizet!
A melegben, főleg, ha sós víz mellé mész, nagyon könnyű kiszáradni. Egy idő után észre sem veszed, hogy nem vagy szomjas, és nem iszol eleget, aztán már csak arra leszel figyelmes, hogy kikelni is nehezedre esik az ágyból, és úgy érzed magad, mintha 40 fokos lázad lenne. Olvass még a témában
A kiszáradás nem hirtelen tör rád, hanem lassan, észrevétlenül, viszont nagyon taccsra tud vágni. Tudatosan figyelj arra, hogy hidratálj, és ne csak akkor igyál, amikor érzed a szomjúságot!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
