Stressz és helytelen életmód
Szintén gyakori tényező a stressz és a helytelen táplálkozás, mégis sokan elfeledkeznek róluk a hajhullást illetően. Ez a két dolog általában kéz a kézben jár, miközben külön-külön is okozhatnak hajhullást. Értelemszerűen a stressz minden egyes sejtünkre hat, nem kivétel ez alól a fejbőr és a haj sem, ami szintén megsínyli a feszült életvitelt. A helytelen táplálkozás pedig többek között a korábban említett nyomelem–, ásványi anyag – és vitaminhiányt is okozhatja. Különösen gyakori tünet a hajhullás az étkezési zavarok és a drasztikus diéták, gyors fogyások mellett, hiszen a szénhidrátmegvonás állandó stresszben tartja a szervezetet, ami az energiáit jóval fontosabb dolgokra fordítja, mint amilyen a hajszálak épsége.
Ezen felül különösen fontos kiemelni a fehérjehiányt, ugyanis a hajszálak nagyrészt fehérjékből épülnek fel. Emiatt, ha valaki fehérjeszegényen táplálkozik, számíthat az intenzívebb hajhullásra. Persze ezzel a makróval sem kell túlzásokba esni, de arra célszerű törekedni, hogy a minimum bevitel (0.8 gramm testúlykilogrammonként) minden egyes nap meglegyen. Nagyon jó választásnak bizonyulnak a fehérjepótlásra pl. a babfélék, illetve abban az esetben, ha a hajhullásodat a pajzsmirigyproblémád okozza, érdemes próbát tenned a ligetszépe olajjal.
