Mire figyelj oda?
Talán a legfontosabb, hogy a bőröd kiszáradását érdemes kívülről és belülről is megelőzni. Télen még nagyobb figyelmet kell minderre fordítani, hiszen a fűtés és a száraz levegő tovább ronthat a helyzeten. Szuper, ha van egy megbízható bőrápolási rutinod, azonban a folyadékfogyasztás és a kollagén rendszeres pótlása is segíthet abban, hogy hidratált maradjon a bőröd.
A táplálékkiegészítőkön kívül számtalan ételben is megtalálhatók a kollagént felépítő aminosavak. Ilyen például a csontleves, a húsok, halak, a bab, tojás, a spirulina alga, valamint a zöldségek közül a paprika és a paradicsom is. Ha úgy érzed, szükség van az étrend-kiegészítőkre is, akkor nézz szét a különböző folyékony, por állagú termékek és a kapszulák között. Előbbi típusokból a javasolt napi adag 5-8000 mg között mozog, utóbbiból viszont napi 2-3000 mg is elég lehet.
