Használd a fekete humort!
Néha az élet tényleg olyan abszurd, hogy már csak nevetni lehet rajta. Ha tudsz nevetni a saját balszerencséden, az segíthet kicsit lazábban venni a dolgokat. Persze ez nem jelenti azt, hogy elvicceled a problémáidat, csak egy kis könnyedséget viszel a helyzetbe a limonádé módszerrel.
Csináld az ellenkezőjét annak, amit az érzéseid diktálnak!
Amikor rosszkedvű vagy, valószínűleg legszívesebben otthon maradnál, a kanapén bekuckózva. De néha az a legjobb, ha épp az ellenkezőjét teszed annak, amit az érzelmeid diktálnak: menj el egy buliba, találkozz barátokkal, vagy csinálj valami újat! Még ha eleinte nincs is kedved, utólag valószínűleg hálás leszel magadnak. És itt hozzátenném, hogy a szorongás azon dolgozik, hogy otthon tartson téged. Sunyi módon elhiteti veled, hogy otthon vagy a legnagyobb biztonságban, miközben a kanapén/ágyban úgyis csak még többet fogsz agyalni a rossz dolgokon.
