Semmi sem „jár” csak úgy
Mindannyian boldogságot érdemlünk, ám senki sem mondta, hogy ezt akadályok és kudarcok nélkül kell elérnünk. A biztosra vétel stratégiája jelentősen megnehezíti a kríziseket, hiszen azok meglepetésként érnek, ráadásul a megoldás felkutatása helyett inkább arra pazarolsz időt meg energiát, hogy kisilabizáld: miért történt veled mindez?
„Irreális elvárások és a negatív visszajelzéssel szembeni ellenállás jellemzik a mai fiatalságot” – mondja az Y-generációt vizsgáló Paul Harvey professzor, a New Hampshire-i Egyetem menedzsmentkutatója.
Higgadt gondolkodás
A mentálisan erős embereket csak ritkán futja el a pulykaméreg. Az érzelmi stabilitás, valamint a hideg fej megőrzése kulcsfontosságú olyan helyzetekben, amikor meg kell oldani a nehézséget.
Szerencsére ez a képesség a kor előrehaladtával magától növekszik valamelyest – a köznyelvben gyakran tolmácsolják egyszerűen bölcsességnek. Persze, ettől még találkozhatsz a legkevésbé sem bölcs kilencvenévessel, és sztoikus nyugalmú csecsemővel.
Semmi erőltetett boldogság
A boldogság, illetve annak üldözése a modern ember egyik legfőbb feladata az életben. Ami azért ironikus, mert az erről való elmélkedés, továbbá az elérésén való ügyködés egészségtelen viszonyt alakít ki a fogalommal.
A mentálisan erős, öntudatra ébredt emberek még véletlenül sem pozitív idézetek tudatosításával akarják elkerülni a nem kívánt helyzeteket. Sőt, el sem akarják kerülni őket – elvégre azon van a hangsúly, mit hogyan élnek meg.
„A teljességhez nem frusztráción keresztül vezet az út” – teszi hozzá Hugh Mackay ausztrál kutató.
„Optirealizmus”
Az optimista realisták azok, akik esés után nem bosszúsan fetrengnek a földön, hanem inkább azonnal felpattannak. Megoldásra váró feladat esetén bíznak benne, hogy előbb-utóbb a kezükbe akad a dolog kulcsa, ugyanakkor tesznek is érte. Érdekes, hogy az optimisták reményteliségével és a pesszimisták tisztánlátásával állnak az élethez.
„Sohasem mondják, hogy nincs más választásom, vagy hogy muszáj ezt és ezt megtennem. Mindig van náluk A, B és C-terv” – magyarázza Sophia Chou szakértő a LiveScience internetes magazinban.
A jelen megélése
Jelen lenni lehetővé teszi, hogy a maguk valójában érzékelhesd az életet – ahelyett, hogy a múlton rágódnál, vagy a jövőt lesnéd. Akár alkalmaznak ehhez meditációt, akár nem, a mentálisan erős emberek öntudata többnyire kiterjed az itt és mostra. Persze, nem várják el maguktól, hogy ez a nap 24 órájában így legyen.
A hozzáállás csökkent stressz-szintet, kevesebb szorongást és minden területen elképesztő sikereket eredményezhet. De csak akkor, ha nem a hosszú távú haszonért csinálod, mert akkor máris átcsúsztál a jövőbe… Nem könnyű, ugye?
A célok fáradhatatlan hajszolása
Biztos hallottál már elképesztően sikeres emberekről szóló inspiráló történeteket, akiknek különböző nehézségekkel kellett szembenézniük a csúcs felé vezető úton. Az ehhez szükséges tulajdonságot nevezhetjük egyszerűen kitartásnak, vagy ahogy Angle Lee Duckworth pszichológus fogalmaz, egyfajta keménységnek is.
„Kutatásaim során a siker titka mindig egy tulajdonság volt. Nem az IQ, nem az egészség, nem a társas kapcsolati készségek és nem a kinézet. Hanem az a minőség, amit keménységnek neveztem el” – számol be róla a szakértő.
Az elengedés idejének felismerése
„Mindent megtettem az ügy érdekében, most már hagyom, hadd történjen a maga útján” – mondják a mentálisan erős emberek. Ami azért érdekes, mert a többiek számára ez egyfajta feladásnak tűnhet. De hányszor hallhattad már kiskorodban, hogy okos enged, szamár szenved?
Nos, éppen erről az életfilozófiáról van szó, ami elsőre talán könnyűnek hangzik, de a társas kapcsolatok terén például pokoli nehéz tud lenni. És az anyagi javakén is. Ha életed során akár csak egyetlen ilyen felismerésed volt, már az is valami!