Egy mostani tanulmány azonban mást mutat: a Nutrition & Diabetes-ben publikált cikk szerint a kutatók 18 túlsúlyos férfit és nőt vizsgáltak meg, akiknek a fele kalóriaszegény, egészséges diétába kezdett. A pácienseket többször is MRI készülékkel vizsgálták meg, és azt találták, hogy akik egészségesebb étrendet kezdtek követni, agyi változásokat is mutattak: az agy elkezdte megváltoztatni az ételekre, ízekre adott reakciót, és 6 hónap elteltével ezek az emberek kívánatosabbnak tartották az alacsonyabb kalóriatartalmú, egészségesebb ételeket.
A diéta során a páciensek magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztottak, és a kutatók szerint ez indította el a változást.
Jobban érezheted magad a bőrödben
Nem kell orvosi diploma ahhoz, hogy belásd: ha egészségesebben kezdesz táplálkozni, a tested gyorsan megérti majd, hogy ez neki is jobb, és nem hiúsítja majd meg a diétáidat egy somlói galuska vissza-visszatérő gondolatával. Olvass még a témában
Ha tehát most úgy is érzed, hogy képtelen lennél „nyúlkaján” élni, akkor is érdemes megpróbálni változtatni. A titkok persze a mértékletesség, ha pedig tényleg életmódváltáson gondolkodsz, kérd ki egy orvos vagy egy dietetikus véleményét.
