Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Fogyás, hízás
A fogyás legnagyobb gátlója a helytelenül működő bélrendszer. Az emésztés lelassul, a méreganyagok nem ürülnek rendszeresen és sokszor ezek okozzák a túlsúlyt is. Aztán ennek ellentéte is megtörténhet, hirtelen fogyással, mint tünet. Még mielőtt azt gondolnád, hogy ez milyen szerencsés eset, hozzá kell tennünk, hogy legtöbb esetben ez folyamatos hasmenéssel, vagy hányással jár. A tápanyagok nem tudnak beépülni és egy sor hiányállapot állhat elő. Mindkét esetben elsődleges lépés az életmódváltás a kivizsgálások mellett.
Így tisztulj belülről
A bélrendszer egy roppant intelligens rendszer, ami ha meghibásodik, képes a regenerálódásra, de időt kell hagyni neki. Az orvostudomány már azt is elismeri, hogy a legtöbb esetben az ételintoleranciák visszafordíthatók és a lakosság csak egy töredék részénél alakul ki valós allergia. Ilyen lehet a cöliákia, vagy tejfehérje érzékenység, melyek már gyerekkorban kimutathatók. Akiknél viszont felnőttként alakul ki, jó eséllyel életmódváltással orvosalható.
Ehhez az kell, hogy a kezdeti időszakban ezeket teljesen kiiktasd az étkezésedből és csakis tiszta alapanyagokból készült ételeket fogyassz. Ebben az időszakban kerüld a feldolgozott élelmiszereket és fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjéket. Három hónap elteltével, a második szakaszban, már nagyon kis mennyiségben, de fogyaszthatsz tejtermékeket.
Napi 2 dl tejet, joghurtot, kefirt, vagy túrót már megengedhetsz magadnak. A bélrendszer jó barátja az időszakos böjt, ugyanis napi szinten tud kellőképp pihenni, főleg azoknál, akiknél lassabb az emésztés. A harmadik szakaszban pedig minden ételt visszaengedhetsz az életedbe, de csak mértékkel! Merthogy a legtöbbször a problémát pont a mértéktelenség okozza, ezért kell egy néhány hónapos tisztítást végezni. Ez idő alatt a bélrendszer képes regenerálódni és gyakorlatilag tiszta lappal folytathatjátok.
Ehhez az kell, hogy a kezdeti időszakban ezeket teljesen kiiktasd az étkezésedből és csakis tiszta alapanyagokból készült ételeket fogyassz. Ebben az időszakban kerüld a feldolgozott élelmiszereket és fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjéket. Három hónap elteltével, a második szakaszban, már nagyon kis mennyiségben, de fogyaszthatsz tejtermékeket.
Napi 2 dl tejet, joghurtot, kefirt, vagy túrót már megengedhetsz magadnak. A bélrendszer jó barátja az időszakos böjt, ugyanis napi szinten tud kellőképp pihenni, főleg azoknál, akiknél lassabb az emésztés. A harmadik szakaszban pedig minden ételt visszaengedhetsz az életedbe, de csak mértékkel! Merthogy a legtöbbször a problémát pont a mértéktelenség okozza, ezért kell egy néhány hónapos tisztítást végezni. Ez idő alatt a bélrendszer képes regenerálódni és gyakorlatilag tiszta lappal folytathatjátok.
Olvass még a témában
„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
