Akkor mit lehet enni?
A hangsúly a magas minőségű, organikus, feldolgozatlan élelmiszereken van, így az étrend alapját képezi többek között a tojás, a húsfélék, a halak, az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök és zöldségek, a tápanyagban gazdag olajok, a magvak és a csírák.
Ami abszolút tiltólistás, az szinte minden feldolgozott élelmiszer, így a finomliszt vagy a cukor, illetve a burgonya, a hüvelyesek, a tejtermékek, tehát az úgynevezett „neolit” ételek.
Mik az étrend előnyei?
Az jól látható, hogy ez az étrend mellőz minden olyan alapanyagot, amelyek több betegség kialakulásáért is felelőssé tehetők. Ha nem eszel cukrot és finomlisztet, abból csak előnyöd származhat, míg a hús, a hal és a rengeteg zöldség, gyümölcs, ami megengedett az étrendben, gondoskodik arról, hogy kellő energiád legyen. Tehát a barlanglakó diétát követve mindenképpen kevesebb adalékanyag jut a szervezetedbe, az emésztésed is jobb lesz, ez pedig az egész közérzetedre pozitívan hat.
Ugyanakkor nem biztos, hogy például a burgonyától vagy a babféléktől bármi bajod is lenne, ezért érdemes szakember véleményét kikérni, mielőtt teljesen átállnál egy ilyen étrendre. Az is fontos, hogy ne legyen drasztikus a váltás, ne sokkold hirtelen a szervezeted, hanem lépésről lépésre haladj, egyszerre csak egyféle alapanyagot elhagyva az étkezésedből. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
