Fontos az elején tisztázni, hogy a diétázás – tehát, hogy néhány hétig követünk valamilyen szigorú étrendet – nem igazán célravezető, hiszen ha utána visszaáll minden a régi kerékvágásba, a problémák is visszatérnek. Akár a fogyás, akár a jobb közérzet a cél, fontos, hogy megtaláljunk egy olyan étrendet, ami beválik, és életmódváltással átálljunk rá hosszú távon.
A szakemberek szerint ráadásul ma már idejét múlt az a nézet, miszerint valakinek élete végéig ugyanazt az étrendet kéne követni, ha az egyszer bevált neki – ahogy idősödünk, rengeteg minden változik bennünk, amelyek befolyásolhatják, hogy hogyan reagál a testünk az ételekre. Éppen ezért időről időre érdemes újra megvizsgálni, hogy vajon továbbra is ugyanolyan jól érezzük-e magunkat a bőrünkben az adott étrendtől, vagy szükséges-e valamit kiiktatni belőle, illetve belevenni.
De mit kell tudni a barlanglakó diétáról?
A barlanglakó diéta tulajdonképpen a paleolit étrend reneszánsza, amelynek lényege, hogy a kőkorszaki ősember étkezési szokásait kövesse, hiszen tudományos kutatások szerint náluk sokkal ritkábbak voltak az olyan betegségek és állapotok, mint a cukorbetegség, a szívproblémák és az elhízás – igaz, sokkal rövidebb ideig is éltek, de ez egy más kérdés… Olvass még a témában
Hideg vagy duzzadt lábujjak? Nem is gondolnád, mennyit elárulnak az egészségedről
A mértékletes kávéfogyasztás csodálatos lehet a testünknek – Marozsákné Soltész Liliána dietetikus válaszol
A 6 legfontosabb érték, amelyet át kell adnunk gyermekeinknek
5+1 gyors és finom reggeli recept a rohanós hétköznapokra
Tulajdonképpen a cél egy „tiszta” táplálkozás, ami mentes minden mondernkori újítástól, amelyek intoleranciát és betegségeket okozhatnak.
Kép forrása: instagram.com
Az étrendet követők csak olyan táplálékokat ehetnek, amelyek elérhetőek voltak az ősembereknek is vadászat és gyűjtögetés útján. Mivel mezőgazdaságot akkoriban még nem űztek, így az olyan ételek is lekerülnek a menüről, amelyeket a gazdálkodás eredményez, például a tejtermékek, a feldolgozott gabonafélék vagy a babfélék. Az átállás egy szénhidrát-detoxszal kezdődik, hogy a szervezetet hozzászoktassák ahhoz, hogy nem ebből a tápanyagból fogja elsődlegesen az energiát nyerni.
