A böjtölés és az autofágia kapcsolata
Az autofágia egyik legismertebb módja a böjtölés. Amikor korlátozzuk a kalóriabevitelt, vagy bizonyos időszakokban teljesen megvonjuk magunktól az ételt, a test megkezdi önmaga tisztítását. A böjtölés során a test nem jut új energiához, így a meglévő zsírsejteket és felesleges anyagokat kezdi lebontani és újrahasznosítani.
Az orvostudományban az időszakos böjtöléseknek komoly figyelmet szentelnek, mivel eddigi kutatások alapján az autofágia fokozott aktivitása összefügg a hosszabb, egészségesebb élettel és bizonyos betegségek megelőzésével. A böjt néhány fajtája, mint például a 16/8 módszer, amely során 16 órán keresztül böjtölünk és 8 órás étkezési ablakot hagyunk, támogatja az autofágiás folyamatok aktiválódását.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
