Helyzetváltás
Te is azok közé tartozol, akik az éjszaka során gyakran változtatják az alvási pozíciójukat? Nos, egy kutatás szerint ha az alvási pozíciódról van szó, ez a lehető legjobb dolog, amit tehetsz. Ugyanis azoknak az embereknek a nagy többsége, akik nyugodtan alszanak éjszaka és kipihenten is ébrednek, így alszik. Ha tehát akkor alszol a legjobban, ha folyamatosan váltogatod az alvási pozícióidat, akkor azzal az egészségednek is szinte biztos, hogy kedvezel. Ha viszont inkább csak egy alvási pozícióhoz ragaszkodnál, akkor talán a háton alvás lehet a legjobb választás.
Fotó: LightFieldStudios/istockphoto.com
Mikor érdemes további lépéseket tenned?
Ha eddig nem aludtál túl jól, és a helyzet az alvási pozíciód megváltoztatásával sem javul, semmiképpen sem érdemes annyiban hagynod a dolgot. Ha nincs semmilyen komolynak tűnő panaszod, akkor először próbálkozz olyan praktikákkal, mint a nyugtató, alvást segítő teák, vagy a napközbeni több testmozgás. Abban az esetben viszont, ha konkrét panaszaid is vannak, például fáj a térded, a hasad vagy a fogad, és azok akkor sem enyhülnek, ha máshogy alszol, feltétlenül járj utána a probléma pontos okának, és keresd fel a háziorvosodat.
Forrás: cosmopolitan.de
Forrás: cosmopolitan.de
Fotó: LightFieldStudios/istockphoto.com
