Milyen következményei lehetnek?
A kevés alvás nemcsak fáradtsághoz vezet másnap, hanem hosszú távon rontja a memóriát, a koncentrációs képességet, növeli a szorongást. Emellett pedig fokozza a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. A kialvatlanság spirálja pedig könnyen vezethet egy ördögi körhöz, ahol a fáradtság miatt napközben csökken a produktivitás, ami még több stresszhez vezet, ami megint csak az esti alváshalogatást erősíti.
