Az étkezéseinken túlmenően még mit ajánlanál a testi és lelki egészségünk támogatásához?
Említettem, hogy az egészséges életmód a kellő folyadékbevitelről, mozgásról, pihenésről is szól. Én azt vallom, hogy naponta minimum 2-3 liter folyadék legyen meg, víz formájában. Nyáron persze ennél még több szükséges. Erre tudatosan is oda tudunk figyelni, hiszen már árulnak motivációs és okos kulacsokat, ami jelöli és felhívja a figyelmet arra, hogy fogyassz elegendő vizet egy nap.
Továbbá a mozgás is fontos alappillér, hiszen hozzájárul az alakformáláshoz, a jobb alváshoz, stressz levezetéshez és még számos más pozitív hatása van. Legyünk minél többet a szabadban, igyekezzünk sokat kirándulni, hiszen Magyarországon belül is hihetetlenül sok látnivaló és túrázási lehetőség van. Ha ez valamilyen oknál fogva nem opció, akkor napi 30 perc sétával (pl. menjünk gyalog a munkahelyre) is sokat tehetünk az egészségünkért.
Személyes ajánlás: viselj okosórát! Ezzel tudod figyelni naponta hány lépést teszel meg, hány kalóriát égetsz el és az alvásod is elemzi. Olvass még a témában
Miért nem tudok más nők sikerének örülni úgy, hogy közben nem a saját kudarcomra gondolok?
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
A vegán barátnőm szerint ez az egy tévhit tartja vissza az embereket a váltástól
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
