Csoki és magvak
A magvak E-vitaminban gazdag nassolnivalók, amelyek segítenek szellemi frissességed megőrzésében. Az étcsokoládé pedig a koffeinhez hasonló, ám természetes élénkítőt tartalmaz, így néhány kockányi után újult erővel vetheted bele magad a munkába vagy a tanulásba.
Naponta összesen 30 g csokoládé vagy mag (nem olajos vagy sózott változat!) felturbózhat anélkül, hogy tönkretenné az étrended.
