Emésztési problémák
Ha éppen diétázol, vagy a testedet próbálod átformálni, és rendszeresen tapasztalsz gyomortájéki szurkálást, akkor jó eséllyel túlzásba estél a fehérjefogyasztással.
Emellett az emésztési gondok is utalhatnak erre a problémára. Hogy miért? A fehérje dús ételt nem olyan könnyű megemészteni. Amikor a szervezet erre a feladatra vállalkozik, melléktermékként aminokat szabadít fel, amik ideális táptalajt biztosítanak a különféle baktériumok számára.
Ez – különösen, ha alacsony folyadékfogyasztással, B6-vitaminhiánnyal jár – könnyen vezethet hasfájáshoz, puffadáshoz, hasmenéshez, vagy éppen székrekedéshez. Olvass még a témában
E jelek tapasztalásakor érdemes módosítanod az étrendeden, célszerű pótolnod a B6-vitaminokat, valamint jó, ha a probiotikumokat is beveted.
