Építs be tudatosan csúcspontokat és pozitív lezárásokat a halogatott feladatokba
Ha takarítasz, tedd be a kedvenc zenédet, és akár táncolj, énekelj közben! Ha a kötelező papírmunkát végzed, jutalmazd meg magadat a végén egy apró kényeztetéssel, például egy rövid sétával, ami során kiszellőztetheted a fejedet! A lényeg, hogy az agyad ne a közben érzett unalomra, hanem ezekre a kis örömökre emlékezzen vissza! Így jóval könnyebben veszed rá magadat a dolgokra és meglátod, idővel egyre kevésbé érzed majd azt, hogy képtelen vagy nekiállni az adott feladatnak.
A kutatások szerint egyébként sokszor nem az számít, mennyi ideig tartott valami, hanem az, hogy hogyan kódolta az agyunk az emléket.
Ezért van az, hogy egy többórás, unalmas értekezlet után csak arra emlékszel élénken, amikor a végén valaki tett egy vicces megjegyzést – nem pedig arra, mit sikerült kimutatni a statisztikák által.
Szóval, ha legközelebb egy feladat elől legszívesebben menekülnél, gondold át, hogy alkalmazhatnád esetében a csúcs-vég hatást! Tudod, nem az egész folyamatot kell megszeretned: bőven elég, ha találsz benne egy apró csúcspontot és ügyelsz rá, hogy jó érzésekkel zárd le. Így utólag sokkal szívesebben térsz vissza hozzá, és a halogatás lassan eltűnik az életedből. Olvass még a témában
Nem az AI-jal van bajom, hanem azzal, hogy eltűnik a kreativitás
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Következő cikkünkA boldogság paradoxona – Minél jobban keressük, annál kevésbé találjuk megA boldogság az egyik legősibb és leggyakrabban feltett emberi kérdés. Vajon mi a titka annak, hogy valóban boldogok lehessünk? Gyerekként azt hisszük, majd akkor leszünk boldogok, ha megkapjuk a várva várt játékot, tinédzserként ha észrevesz a kiszemeltünk, felnőttként pedig, ha jó munkánk, stabil kapcsolatunk és biztos anyagi…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
