Más módon is megéri tenned az éberségedért
Függetlenül attól, hogyan hat rád egy csésze kávé elkortyolgatása vagy annak akár csak a gondolata, fontos az is, hogy ne mindig csak a kávétól várd, hogy éberebb legyél. Már csak azért sem, mert idővel hozzászokhat a szervezeted, és könnyen lehet, hogy már nem fog érvényesülni az élénkítő hatás. Az viszont minden esetben segíthet, ha az életmódodon keresztül is dolgozol azon, hogy éberebb legyél.
Rengeteget számíthat például, ha minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban kelsz fel és fekszel le aludni, illetve ha összességében jól tudsz aludni. De sokat segíthet az is, ha nap mint nap igyekszel olyan ételeket és italokat fogyasztani, amelyek táplálják a testedet, nem pedig ahhoz járulnak hozzá, hogy még fáradtabb legyél. (A magas cukortartalmú ételeknek például bizonyítottan lehet ilyen hatása). Végül, de nem utolsó sorban természetesen az is aranyat érhet, ha igyekszel aktív életet élni, és nap mint nap mozogsz, legyen szó sétáról, tornáról, jógáról, úszásról vagy egyéb mozgásformáról.
Forrás: utoronto.ca, frontiersin.org Olvass még a témában
