Sok kicsi sokra megy
Ha nincs időd hosszú sétákra, ne aggódj! Dr. Singh szerint: „Minden mozgás számít. Ha nem is éred el a 3500 lépést, már az is javíthat az egészségeden, amit sikerül beiktatnod a nap folyamán.”
Néhány egyszerű ötlet, hogy több lépést csempéssz a napodba:
- Parkolj messzebb az üzletektől!
- Sétálj egyet ebéd után – akár a háztömb körül!
- Használj lépcsőt lift helyett!
- Szállj le egy megállóval korábban!
- Vidd el a kutyádat (vagy a szomszédét) egy körre – ő is hálás lesz érte!
- Egy kedves kisállat akár az egyik legjobb motivációt is adhatja neked, hogy naponta legalább pár száz lépést beiktass.
