Bosu ball
A bosu ránézésre elég furcsa eszköz, olyan, mint egy félbevágott gumilabda. Ám ennek a gumilabdának mindkét oldalát alaposan kihasználják az edzések során! A vele történő sportolás nagyon hatékony, és nem csak a testedet, hanem az elmédet is edzi.
Mivel instabil eszköz, az egész edzés alatt koncentrálnod kell a használatára, teljesen kikapcsolhatsz és fizikálisan, mentálisan is feltöltődhetsz.
De nem csak ezért kiváló választás a bosu: mélyizmokat mozgat meg (olyan helyeken lehet izomlázad, amikről korábban még csak nem is tudtál), lehet vele erősíteni, kardiózni, mindeközben a gyakorlatok kímélik az ízületeket és javítják az egyensúlyérzéket. Olvass még a témában
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Kapcsolatok rajzolása – Hogyan érdemes lezárni?
Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás
Az edző kedvétől függően lehet az edzés lassabb, komótosabb (ami nem jelenti azt, hogy könnyebb), és akár nagyon pörgős, vidám is. A sokoldalú eszközt gyakran más edzéseken is felhasználják, jól illik pl. a kamagon ballhoz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
