A citrusfélék héja és a gyümölcshúst körülvevő fehér réteg ugyanis különösen sokat tartalmaz egy heszperidin nevű növényi vegyületből, amely az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap a kutatók körében.
Egy friss, 2026-ban megjelent áttekintés 197 korábbi tanulmány eredményeit foglalta össze, és arra jutott, hogy a heszperidinnek lehet szerepe többek között a szív- és érrendszer, valamint az anyagcsere egészségének támogatásában. A bélrendszerrel és az agyműködéssel kapcsolatos eredmények is érdekesek, ezeknél azonban egyelőre jóval óvatosabban kell fogalmazni.
Mi az a heszperidin?
A heszperidin egy flavonoid, vagyis olyan természetes növényi vegyület, amely többek között a citrusfélékben található meg. Narancsban, citromban, lime-ban, grépfrútban és mandarinban is jelen van. A csavar az, hogy nem feltétlenül ott van belőle a legtöbb, ahol mi általában keressük. Olvass még a témában
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
Anyám szerint minden okkal történik, és megőrülök tőle
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
A legjobb döntéseimet akkor hoztam, amikor mások le akartak beszélni róluk
A gyümölcslében ugyanis jóval kevesebb található belőle, mint a héjban és a fehér, szivacsos rétegben. Vagyis az a rész, amit általában a lehető legnagyobb alapossággal próbálunk eltávolítani, táplálkozási szempontból egyáltalán nem haszontalan. Nem kell azért mostantól a narancshéjat kanalazni, de van néhány egyszerű trükk, amivel könnyebben beillesztheted az étrendedbe.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
