1. A konfliktuskerülés szokása
John Gottman kutatásai szerint sok ember egyszerűen retteg a nyílt konfliktustól. Inkább elkerülik a vitát, mert félnek, hogy a veszekedés a kapcsolat végét jelentené. Ilyenkor a harag nem tűnik el, csak burkolt formában tör felszínre.
Példa: a partner mindig késik, de ahelyett, hogy szóvá tennénk, odaszúrunk egy félmondatot: „Biztos nehéz volt kitalálni, mikor indul el egy óra késéssel…”
2. Irracionális hiedelmek és elvárások
Albert Ellis szerint sokszor az irracionális hiedelmek táplálják a passzív-agresszív mintákat. Ha valaki azt hiszi, „mindig engedelmeskednem kell”, vagy „nem illik nemet mondani”, akkor a belső harag más módon utat talál. Olvass még a témában
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek
Példa: amikor valaki elvállal egy plusz feladatot a munkahelyén, de titokban duzzog, halogat, és végül rossz minőségben adja le, hogy kifejezze a dühét.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
