Címlap / Életmód / Ez történik, ha nem iszol elég vizet

Ez történik, ha nem iszol elég vizet

Írta Sütő Gyöngyi 2015.04.02.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Te hogy állsz a vízfogyasztással? Vannak, akik keveset törődnek azzal, hogy minden nap elegendő vizet igyanak. Legfeljebb akkor isznak, amikor megszomjaznak, és akkor sem vizet, hanem valamilyen egészségtelen löttyöt. Pedig időnként szomjúság nélkül is kellene inni, mégpedig leginkább vizet. Összegyűjtöttünk néhány meggyőző érvet, ami emellett szól.

Két liter naponta

Minden egészséges embernek meg kellene innia naponta ennyi folyadékot. Sokan tisztában vagyunk ezzel, mégis nehezünkre esik ennyit inni anélkül, hogy állandóan szomjúságot éreznénk. Idősebb korban még ritkábban jelentkezik a szomjúság, pedig a késői években is ugyanúgy szüksége van a szervezetnek erre a mennyiségre.

4 csillagjegy, akit a sors nehéz leckékkel próbál

A folyadékhiánynak sok kellemetlen és veszélyes következménye lehet. Fáradtság, koncentrációs problémák, fejfájás, migrén ‒ ezek a leggyakrabban előforduló tünetek. Ennél súlyosabbak is vannak, mint például rosszullét, emésztési problémák, izomgörcsök, vérnyomásproblémák és szívpanaszok.