Címlap / Életmód / Sikerül véghezvinned az újévi...

Sikerül véghezvinned az újévi fogadalmad, ha betartod a következő szabályokat

Írta Irimiás Alíz 2019.12.31.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Túl a karácsonyi ünnepi ebéden, vacsorán, morzsapartin, családi- és baráti látogatáson magunkba tömött falatkákon, a „tényleg nem kérek, annyit ettem, nem bírok többet” nem csak udvariasságból hangoztatott frázisain, könnyű fogadkozni, hogy újévtől nem tömjük tele magunkat, és edzeni kezdünk. Ha jobban belegondolok, talán még soha nem sikerült egyetlen újévi fogadalmamat sem betartanom, bár nem is tartozom a fogadkozók népes táborába.

Újévi fogadalmaink általában egy-két dologra koncentrálódnak, és rendszerint egyetlen hónapon belül elbuknak.

4 csillagjegy, akinek a nyár vége váratlan bőséget tartogat

Egy 1998-as felmérés szerint a legnépszerűbb fogadalmak, amelyeket az újévhez kötünk: 37% – sportolás, 13% – egészséges étkezés, 7% – függőségekről való lemondás (dohányzásról, alkoholról, kábítószerekről, kávéról stb.). Ugyancsak ez a kutatás állapította meg, hogy a fogadalmat tevők 75 százaléka az első próbálkozásnál elbukik. De vajon mi határozza meg, hogy hányféle célt tűzünk ki magunk elé, és mennyire leszünk sikeresek?

2005-ben Mukhopadhyay és Johar egy újabb kutatás alapján azt állapította meg, hogy azok az emberek, akik hisznek az önkontroll erejében, több fogadalmat is tesznek újévkor.

Azok, akik úgy tartják, hogy az önkontrollunk véges, és nem hisznek abban, hogy képesek a céljaikat elérni, önbizalomhiányban szenvednek, hamarabb feladják a küzdelmet álmaik valóra váltásáért.