Fogyni szeretnél, de nincs sok időd? Odafigyelsz az étkezésedre, de úgy érzed, szükséged van az extra mozgásra? Tény és való, hogy a sporttal rengeteget tudsz segíteni az alakformálásban. Ha az alábbi mozgásformák közül választasz, akkor már heti két edzéssel is letudhatod egy teljes napi kalória-beviteledet. De miből is választhatsz?
Spinracing
A spinracing kiváló választás neked akkor, ha látványosan szeretnél fogyni, szereted a pörgős, zenés edzéseket, na és persze a biciklizést. A spinracing nagyon hasonlít a spinninghez, de az ehhez a sportághoz tartozó gépek sokkal kényelmesebbek, modernebbek, és az edzések felépítése is más. Egy spinracing edzésen a zene határozza meg a ritmust, ezért teljesen átadhatod magadat az ütemnek, tulajdonképpen az egész olyan, mint egy jó buli.
Az edző a legkülönfélébb módon építheti fel az edzéseket, hiszen variálhatja a tempót, a tekerés nehézségi fokát, emellett a legkülönfélébb gyakorlatokat végeztetheti el a résztvevőkkel. Bár a spinracing elsősorban egyértelműen az altestet formája, és kalóriaégetésben jeleskedik, a felsőtest és a karok sem maradnak ki az edzésből.
Létezik zsírégető és pulzuskontrollos óra is (illetve ezek ötvözete): a zsírégető edzés hosszabb, általában 1,5 órás, míg a pulzuskontrollos órán pontosan követheted, melyik tartományban érdemes tartanod a pulzusodat ahhoz, hogy a leghatékonyabban égjenek az extra kalóriák.
Az edző a legkülönfélébb módon építheti fel az edzéseket, hiszen variálhatja a tempót, a tekerés nehézségi fokát, emellett a legkülönfélébb gyakorlatokat végeztetheti el a résztvevőkkel. Bár a spinracing elsősorban egyértelműen az altestet formája, és kalóriaégetésben jeleskedik, a felsőtest és a karok sem maradnak ki az edzésből.
Létezik zsírégető és pulzuskontrollos óra is (illetve ezek ötvözete): a zsírégető edzés hosszabb, általában 1,5 órás, míg a pulzuskontrollos órán pontosan követheted, melyik tartományban érdemes tartanod a pulzusodat ahhoz, hogy a leghatékonyabban égjenek az extra kalóriák.