A folyamatos stressztől a kortizol átveszi az irányítást
A stressz a mindennapi élet része, de ha folyamatosan jelen van, az komoly károkat okozhat a szervezetünkben. A stresszhormon, a kortizol, rövid távon segít alkalmazkodni a kihívásokhoz, de ha tartósan magas a szintje, az már az energiaszintünk rovására megy. A krónikus stressz felborítja az anyagcserét, rontja a glükózfelvételt, és hosszú távon akár inzulinrezisztenciához, elhízáshoz, szívbetegséghez vezethet.
A kortizol ráadásul az agyban is zavart okoz: memóriaproblémák, szorongás, hangulatingadozások jelentkezhetnek, és az alvásminőség is romlik.
Egy 2020-as összefoglaló tanulmány szerint a stressz nemcsak a lelkiállapotot, hanem az energia-anyagcserét is jelentősen befolyásolja: az agy energiaigénye extrém magas, és a stressz ezt a finom egyensúlyt is felboríthatja, ami tartós kimerültséghez és „mentális fáradtsághoz” vezethet5. Sőt, a stressz során a szervezet több magnéziumot használ fel, ami hozzájárulhat a stressz okozta anémiához, tovább rontva a vitalitást7.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
