Naplóírás – a lelked tavaszi nagytakarítása
A naplóírás remek eszköz lehet a belső harmónia eléréséhez. Érzelmeink és gondolataink papírra vetése egyfajta érzéki kitárulkozást tesz lehetővé, amelynek révén tisztábban láthatjuk problémáinkat és vágyainkat. A University of Texas pszichológiai tanszékének kutatói szerint a naplóírás csökkentheti a depresszió tüneteit és javíthatja az önreflexió képességét. Kezdd egyszerűen: írd le minden nap valami olyasmit, amiért hálás vagy, vagy ami boldogsággal tölti el a lelkedet. A pontos érzések és gondolatok nyomon követése abban is segít, hogy felismerd, mikor és hogyan élsz összhangban önmagaddal.
