Kedd – Friss zöldségek napja
Reggeli: Frittata spenóttal és kecskesajttal. Alapanyagok: tojás, spenót, kecskesajt.
A spenótot kevés olajon megfonnyasztod. A tojásokat felvered, sózod, a spenóthoz öntöd. Morzsold rá a kecskesajtot, majd serpenyőben/sütőben megsütöd.
Ebéd: Színes zöldség wok igazán friss alapanyagokkal. Alapanyagok: brokkoli, paprika, répa. Olvass még a témában
A brokkolit, paprikát és répát csíkokra vágod. Forró wokban kevés olajon gyorsan átpirítod. Sóval, szójaszósszal ízesítve roppanósan tálalod.
Vacsora: Céklás humusz, zöldségekkel. Alapanyagok: cékla, csicseriborsó, olívaolaj.
A főtt céklát és a csicseriborsót turmixold krémesre olívaolajjal, sóval, citromlével. Friss zöldséghasábokkal kínáld.
Ez a menüsor nemcsak tápláló, de mindennap változatosan készített fogásokkal szolgál, ahol a hangsúly a szezonális és friss alapanyagokon van. Próbáld ki te is, és tapasztald meg, hogy milyen könnyű és élvezetes lehet egy jól megtervezett étkezés!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk3 csillagjegy, akinek májusban nehézséggel kell megküzdenieA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
