Összeállítottunk egy 5 napos menüt, ami egyszerű, mégis kreatív felhasználása a szezonális alapanyagoknak. Ez a menü nemcsak egészséges, de garantáltan feldobja a mindennapjaidat.
Péntek – A kevesebb néha több
Reggeli: Friss gyümölcs saláta narancslével meglocsolva. Alapanyagok: alma, narancs, banán, egy kis méz.
Az almát, narancsot és banánt felkockázod. Tálba teszed, ráfacsarsz egy kis narancslevet. Kevés mézzel meglocsolod, óvatosan összekevered. Olvass még a témában
Ebéd: Grillezett csirke céklás salátával. Alapanyagok: csirkemell, cékla, rukkola.
A csirkemellet sózod, borsozod, majd grillserpenyőben/grillen megsütöd. A céklát megfőzöd vagy előfőzöttet felkockázolod. Rukkolával összeforgatod, kevés olívaolajjal és sóval ízesíted. A csirkét a salátával tálalod.
Vacsora: Piritós teljes kiőrlésű kenyérből avokádókrémmel. Alapanyagok: avokádó, citromlé, fokhagyma.
A kenyeret megpirítod. Az avokádót villával összetöröd, citromlével, sóval és zúzott fokhagymával kikevered. A krémet a pirítósra kenve tálalod.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
