A helytelen ülő pozíció
A fizikai kényelmetlenség, amelyet a rossz ülő pozíció okoz, hosszú távon nemcsak hátfájást eredményez, de a koncentráló képességet is csökkenti. Egy megfelelően kialakított munkakörnyezet hiánya fokozatosan rombolja hatékonyságunkat.
Az egyik leghatékonyabb megoldás egy ergonómikus szék beszerzése, amely támogatja a megfelelő testtartást. Az asztal és a számítógép képernyő magasságának beállítása is elengedhetetlen ahhoz, hogy megelőzzük a testtartásból adódó problémákat. Ezen kívül tarts gyakori szüneteket, és végezz pár perces nyújtást a napi rutin során.
