Omega-3
Az allergiás tüneteket többségét lényegében valamilyen gyulladás okozza, a gyulladásokat pedig a telítetlen zsírsavak képesek a leghatékonyabban csökkenteni.
Az omega-3 kapszula önmagában is segít, hogy a tüneteid enyhébbek legyenek, de természetesen élelmiszer formájában is bejuttathatod a telítetlen szírsavakat, például tengeri halak formájában.
Az allergia szezonban egyébként is érdemes odafigyelni a helyes és változatos étkezésre, hogy a szervezeted minden szükséges támogatást megkapjon. Olvass még a témában
Kapcsolatok rajzolása – Hogyan érdemes lezárni?
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Bogyós gyümölcsök
Ismét célszerű óvatosnak lenni, hiszen sok pollenallergia valamilyen keresztallergiával jár, így előfordulhat, hogy nem csak egy virágporra, hanem például valamilyen bogyós gyümölcsre is túlérzékeny vagy.
De ha nem, nyugodtan iktasd be ezeket a finomságoat az étrendedbe, a bogyós gyümölcsökben ugyanis koncentráltan van jelen a kvercetin nevű anyag, ami pedig az allergiáért felelős hisztamin termelődését gátolja, így egy nagy tál bogyós gyümölcs tulajdonképpen természetes antihisztamin lehet.
Nyugodtan fogyaszd tízóraira vagy uzsonnára, akár rendszeresen is az allergiaszezonban, vagy már azt megelőzően is, hogy felkészítsd a szervezetedet.
Következő cikkünkBolognai spagettiA bolognai spagetti is lehet egészséges étel. Igazi olasz durum tésztával, hámozott paradicsomkonzervből, olívaolajjal készítettem. A tasakos, üveges szószok a nyomába sem érnek. Persze, több munka van az elkészítésével, de ezek az ízek… Fantasztikusak! Te is elkészíted? A tésztát enyhén sós vízben al dentére főzzük, majd…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
