Omega-3
Az allergiás tüneteket többségét lényegében valamilyen gyulladás okozza, a gyulladásokat pedig a telítetlen zsírsavak képesek a leghatékonyabban csökkenteni.
Az omega-3 kapszula önmagában is segít, hogy a tüneteid enyhébbek legyenek, de természetesen élelmiszer formájában is bejuttathatod a telítetlen szírsavakat, például tengeri halak formájában.
Az allergia szezonban egyébként is érdemes odafigyelni a helyes és változatos étkezésre, hogy a szervezeted minden szükséges támogatást megkapjon. Olvass még a témában
Bogyós gyümölcsök
Ismét célszerű óvatosnak lenni, hiszen sok pollenallergia valamilyen keresztallergiával jár, így előfordulhat, hogy nem csak egy virágporra, hanem például valamilyen bogyós gyümölcsre is túlérzékeny vagy.
De ha nem, nyugodtan iktasd be ezeket a finomságoat az étrendedbe, a bogyós gyümölcsökben ugyanis koncentráltan van jelen a kvercetin nevű anyag, ami pedig az allergiáért felelős hisztamin termelődését gátolja, így egy nagy tál bogyós gyümölcs tulajdonképpen természetes antihisztamin lehet.
Nyugodtan fogyaszd tízóraira vagy uzsonnára, akár rendszeresen is az allergiaszezonban, vagy már azt megelőzően is, hogy felkészítsd a szervezetedet.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
