Így tudod enyhíteni
Noha a klimaxszal járó hőhullámokat jó eséllyel nem tudod teljes mértékben elkerülni, bizonyos rizikófaktorok elkerülésével sokat tehetsz a kellemetlenségek csillapításáért.
Törekedj rá, hogy minél kevesebb stressz érjen, lehetőleg iktasd ki a koffeint, az alkoholt és a fűszeres ételeket, ne hordj nagyon szoros ruházatot, ne tartózkodj túlzottan meleg környezetben, a dohányzásnak pedig még a passzív formájától is tartsd távol magad!
A néhány fokkal hűvösebb hálószoba, a hasi mélylégzést elősegítő gyakorlatok elsajátítása, a napi testmozgás és a hűtött párna sokat segíthet a hőhullám elleni harcban. Olvass még a témában
Stressz helyett belső béke? Az ashwagandha meglepő hatása
6 finom vércukorbarát tészta, aminek ott a helye az étrendedben – tavaszi kulináris újdonságok
5 fájdalom, ami sosem múlik el – És 3 módszer, ami segíthet együtt élni vele
Azonnal kezet kellene mosnod, ha megérinted ezt a 10 dolgot – te így teszel?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
