Gyakorlás
Egy varázspálcával sajnos nem tüntethetjük el magunkból a türelmetlenséget, de egy kis tudatossággal szinte teljesen felszámolhatjuk azt! Ahhoz, hogy a türelmünket gyakoroljuk, új szokást építsünk a mindennapjainkba. Álljunk úgy hozzá, hogy életmódot változtatunk. Nem arról van szó, kolostorba kell vonulnunk, hogy Buddhává válnunk – erre könnyebb megoldások is vannak.
- Először is, ismerjük fel azokat a helyzeteket, amikor stresszessé válunk. És lehetőleg kerüljük el. De, ha mégsem tudjuk kikerülni, akkor emlékeztessük magunkat olyankor, amikor türelmetlenek vagyunk, hogy éppen önrombolásban vagyunk, és ne okozzunk további károkat.
2. Számoljunk el tízig, mielőtt kimondanánk vagy megtennénk dolgokat. Sokszor hallgatni bölcsebb, mint átgondolatlanul jártatni a szánkat.
3. Tegyük meg, amit lehet, hogy ellazuljunk. Hallgassunk relaxációs videókat/zenéket, amik a lazításban segítenek.
4. A türelmetlenség felismerése mellett, az is fontos, hogy megismerjük azt is, ami türelmessé tesz. Nekem ez egyértelműen a séta, amit igyekszem minden nap beiktatni a napi rutinomba. Neked lehet, hogy egy finom kávé és egy kis relaxációs zene, esetleg néhány frissítő jóga gyakorlat. Olvass még a témában
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Melyik életterületeden van blokk? A születési dátumod alapján kiderül
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Azt az energiát, amit arra fektetnénk, hogy valaki, vagy valami miatt bosszankodunk, cseréljük le testmozgásra, hogy a hasznunkat szolgálja. Az olyan helyzeteket, amikre nincs hatásunk, mint például a sorban állás, totyogó autóvezető, azokat csak engedjük el.
Kezdjük el egy másik szemüvegben nézni, azokat a dolgokat, amik addig csak az idegeinket borzolták.
Biztosan rengeteg szituáció van azok között amik múltban történtek, és felesleges türelmetlenkedést okoztak. Ezekre visszagondolva, jogosan buktunk ki miattuk? Egyáltalán, megérte akkor bosszankodnunk? A válasz valószínűleg az lesz, hogy nem érte meg. És az életben még rengeteg dolog miatt megtehetjük, hogy türelmetlenné váljunk.
Ezért fontos, hogy ismerjük fel, ami kiváltja, és azt is, ami segít rajta, és gyakoroljuk minden nap azért, hogy türelmesebbé váljunk.
Idővel az életünk harmonikusabbá kiegyensúlyozottabbá és egészségesebbé válik.
Iktassuk ki az életünkből a negatív és romboló hatású dolgokat, amikből nem profitálunk. És ha hiszünk a közmondásnak, hogy „türelem rózsát terem”, akkor építsük meg a saját virágos kertünket. Kitartással, nyugalommal, és rengeteg hasznos energiával. És a jutalmunk biztosan nem marad el. Mert akárhogyan nézzük, a fű sem nő soha gyorsabban attól, ha húzzák. És ez csak rajtunk múlik, hogy rövidebb lesz vagy hosszabb.
Következő cikkünkEz a legegészségesebb időpont a felkelésre és a lefekvésreAz ugye már mindenkinek a könyökén jön ki, hogy az egészség érdekében szükség van napi nyolc óra alvásra, amivel nem is vitatkoznánk, viszont mindenkinek más az életritmusa, ezért sok minden befolyásolhatja, hogy ki mikor kel, vagy fekszik. Alvásszakértők szerint az éjfél előtti alvás aranyat ér. Nyilván te is észrevetted már…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
