Mit érdemes tenni?
Ha tehát te, vagy valamelyik barátod, ismerősöd, rossz időszakon megy keresztül, a legjobb, amit tehetsz, hogy elfogadod, ahogy érez, és meghallgatod. Ugyanígy, ha te érzed magad rosszul, keresd meg, hogyan tudod a legjobban kifejezni, mi bánt. Ne nyomd el magadban a problémát és ne is mutasd azt kifelé, hogy minden rendben van.
Kutatások kimutatták, hogy már az is sokat segíthet, ha megfogalmazod, mi bánt, és mi a baj, ez ugyanis csökkentheti a lelki terhelést – azzal ellentétben, ha elnyomod magadban, amit valóban érzel. Az is segíthet, ha nem valaki mással beszéled meg a problémáidat, hanem leírod, akár egy naplóba is.
Pszichológusok szerint nagyon fontos, hogy megéld a negatív érzelmeket is, mert ha nem teszed, nem múlnak el, és melléjük még szégyen és bűntudat is társulhat.
Forrás Olvass még a témában
