Belső és külső harmónia elérése
Egy perces rituálénk abban segít, hogy kapcsolatba lépjünk az érzéseinkkel és fokozatosan elérjük a belső békét. Amint megnyitod a szemed, nézz mélyen saját szemedbe a tükörben. Ekkor érkezik el az igazán fontos része a meditációnak: fogalmazz meg magadnak egy rövid pozitív megerősítést. Például: „Elfogadom és szeretem magam olyannak, amilyen vagyok.” Mond el hangosan is, hogy meghalld a saját hangodat, erősítve ezzel a hatást.
Ez a gyakorlat az indiai nők napi rituáléi közé tartozik, mely segíti őket az önbizalom erősítésében és a belső harmónia megteremtésében. Bár a technika nagyon egyszerű, az általa hozott lelki nyugalom kimondottan mély hatással lehet azokra, akik rendszeresen végzik.
