A rituálé lépései
Első lépés: Keress egy csendes helyet, ahol senki sem zavarhat meg a következő egy percben. Állj vagy ülj le kényelmesen és helyezz magad elé egy tükröt. Fontos, hogy a szobában nyugodt és rendezett legyen a légkör, hogy semmi se vonja el a figyelmed a meditációról.
Második lépés: Hunyj le a szemed és vegyél néhány mély lélegzetet. Koncentrálj a légzésed ritmusára, aminek segítségével lecsillapíthatod az elmédet és felkészítheted a meditációra.
