Mit mutatnak a legfrissebb eredmények?
Egy, az Emotion című szaklapban megjelent tanulmány arra kereste a választ, hogyan hat a pozitív érzelmek tudatos „felhangolása” a mindennapi stresszre.
A kutatók két héten keresztül naponta háromszor kérdezték a résztvevőket aktuális stressz-szintjükről és arról, milyen megküzdési stratégiákat alkalmaztak.
Az eredmény egyértelmű volt: amikor valaki magasabb stresszt élt meg, a következő órákban nagyobb eséllyel fordult olyan tevékenységekhez, amelyek pozitív érzéseket keltettek benne. Ez pedig később magasabb pozitív érzelmi szinttel és alacsonyabb stresszel járt együtt. Olvass még a témában
Vagyis nem pusztán arról van szó, hogy a jókedv „magától” segít. A pozitív érzelmek tudatos keresése konkrét stresszcsökkentő hatással bírhat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
