Huzatcsere
Az éjszaka során lecserélődő hámréteg mind a párnádon köt ki, egy 8 órás alvás során pedig ebben nem kis mennyiségű baktérium szaporodhat el.
Hogy ezek ne károsíthassák a bőrödet, érdemes hetente legalább egyszer párnahuzatot cserélned, azokon a napokon pedig, amikor éppen nem frissen mosott huzaton alszol, fordítsd a párnádat a másik oldalára.
Párásíts!
Ha sok vizet iszol, az jót tesz a bőrödnek, ezt már biztosan te is tudod. Alvás közben azonban nem tudsz inni, ezért tegyél párásítót a hálószobába, hogy segítsen a bőrödnek hidratáltan maradni.
Ez különösen télen fontos, amikor a fűtés miatt egyébként is könnyebben kiszárad a levegő.
