Mit tehetsz ellene?
A nyaralási bűntudat sohasem kellemes, ezért jobb, ha már a megelőzéséért is teszel. Az indulás előtt nyugodtan legyenek világos és reális elvárásaid, de készítsd fel magad arra, hogy nagy valószínűséggel olykor eltérsz majd a terveidtől, ez viszont még nem feltétlenül jelent rosszat. Ha például az a legfőbb célod a nyaralással, hogy együtt lehess a pároddal kettesben, akkor értékeld, hogy ez megadatik. Ne hagyd magad olyan dolgokon felbosszantani, hogy mondjuk egy kirándulóhelyen sokat kell sorban állnotok a pénztárnál.
Abban az esetben, ha már elért a bűntudat, egy rövid időre engedd meg magadnak, hogy átéld az érzéseidet. Gondold át, hogy miért van pontosan bűntudatod, és milyen szereped volt abban, ami történt. Vannak esetek, amikor egyáltalán nem tehetünk arról, ahogyan bizonyos dolgok alakultak, míg máskor tanulhatunk az esetleges hibáinkból.
Még ha már rosszul is érzed magad, biztosan találsz olyan dolgokat, amelyek miatt hálás lehetsz, akár a nyaralás napjai alatt, akár általában véve az életedet nézve.
Ilyen például az, hogy ha épségben hazaérsz a nyaralásról, vagy egy tiszta, szép otthon vár rád. Koncentrálj inkább ezekre a dolgokra, amikor pedig legközelebb valami nem úgy alakul a nyaralásod alatt, ahogyan eltervezted, csak gondolj a pozitívumokra, és lásd meg az adott helyzetben rejló jó dolgokat. Olvass még a témában
Forrás: wellandgood.com
