7 tipp, hogy regenerálódj a futóverseny után

Ne kezdd újra túl hamar!

A futás bizonyos szempontból olyan, mint a drog: mindig többre és többre vágysz belőle, mert izgat, hogy kitold a saját teljesítőképességed határait. Ezzel semmi gond nincs, ha egészségesen csinálod. A verseny után viszont néhány napig eszedbe ne jusson a következőre készülni, mert az izmaidnak szükségük van egy kis időre az új kihívásra való edzéshez!
Magaddal tolsz ki, ha ezt nem tartod be. Amennyiben kétségeid vannak, hogy milyen hamar és milyen intenzitással folytathatod a futást, bátran kérd ki egy sportorvos tanácsát, aki egészen biztosan megfelelő információkkal szolgál!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött