Erős és rugalmas
Ahhoz, hogy a köröm erős és rugalmas maradjon, szedhetsz napi 4-5 alkalommal 500 mikrogramm B-vitamin biotint.
Már régen felfedezték állatorvosok, hogy a biotin erősíti a lovak patáit, amelyek keratinból vannak – ez az emberi köröm összetevője is. Napi 2,5 milligramm biotin szedésével keményebb és erősebb körmeid lesznek.
Cink
Fogyassz naponta egy pohár tejet és egy főtt tojást. Ezek gazdagok cinkben, amely csodákat művel a körömmel, különösen ha a körmök foltosak (ez a cinkhiány jele).
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
