Hordj megfelelő cipőt!
Az ideális darabnak jól alátámasztott talpa, enyhén magasított sarka és szellőző felsőrésze van. Egész nap magas sarkúban, balerina cipőben vagy lábujjközi papucsban lépkedsz? Csúnya mozgásszervi megbetegedés lehet a vége, ezért érdemes legalább otthon gyógybetétes papucsot viselned!
Az egészséges ízületekhez hozzájárul a megfelelő – tehát vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag – táplálkozás, illetve a rendszeres testmozgás. Fontos tudnod, hogy már öt pluszkiló is rendkívüli módon megviseli a tested, így nemcsak esztétikai szempontból célszerű az ideális súlyra törekedned! Ha úgy érzed, életmódod miatt egyszerűen elkerülhetetlen a fokozott fizikai terhelés, beszélj háziorvosoddal a rekreációs lehetőségekről!
