A stressz vagy éppen a tartós szomorúság, aggodalom, magány, vagy más negatív érzések nem csak a lelket gyengítik, idővel komoly fizikai hatásaik is lehetnek. Ezért a test különböző pontjain jelentkező fájdalmakat nem szabad félvállról venni – figyelj oda magadra, és ne csak a tüneteket, a probléma gyökerét is kezeld!
3/5 Nyak
A stressz a nyak izmait is megterhelheti, de a szoros határidők vagy a sok munka egyébként is igénybe veszik az itteni izmokat: ha órákon keresztül lefelé nézel egy papírra, vagy előrehajolva lesed a monitort, akkor a nyak izmai nem kapnak elég vért, elgémberednek, merevvé válnak, és ez fájdalomhoz vezet.
Hogy a kellemetlenséget enyhítsd, próbáld meg elkerülni, hogy túl sokáig tartsd egy merev pozícióban a nyakadat. Időnként lassan és óvatosan hajtsd a fejedet az egyik vállad fölé, majd nyakkörzéssel vidd a másik vállad fölé a fejedet.
Ne kapkodj, mert ezzel csak azt kockáztatod, hogy megsérted az izmokat vagy megroppantod a nyakadat. Inkább csak óvatosan mozgasd át az izmokat, hogy ismét elég vért kapjanak.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!