A rendszeres alvás csak álom
A túl sok koffein képes megzavarni az alvásodat, aminek aztán komoly hosszú távú következményei lehetnek. Ma már tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mennyire fontos a szervezet szinte minden folyamata számára, így ha sokáig nem tudod kipihenni magadat, komoly betegségekre is megnöveled a hajlamodat. A koffein egyértelműen stimuláló hatású, így ha túl sokat fogyasztasz belőle, akár sokáig fenn is maradhatsz (az éjfél utáni alvás pedig már korántsem olyan pihentető), de ha el is alszol megfelelő időben, az alvásminőséged romolhat. Ha rosszul alszol a túl sok kávé miatt, inkább hagyd el a koffeint, és igyál menteset – az alvás ugyanis nagyon fontos.
