Nyújtás
Az izmokat, az ízületeket és az inakat jótékonyan átmozgató, finom nyújtógyakorlatok hatékony fegyvert jelentenek a fájdalom elleni harcban. Tévedés, hogy csak idősebb korban „rozsdásodhatnak be” a mozgásért felelős szervrendszer részei, hiszen az ülőmunka például már huszonéves korban is megteheti negatív hatását.
Rendszeres nyújtással azonban megmenekülhetsz többek között a térd- vagy csuklófájástól is.